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漁民熱心救災民150人 貴族嫌他身分低賤：別碰我身體
: 位於印度西南部的喀拉拉邦(Kerala)，最近遭到洪水肆虐，不少民眾只好性愛香水爬到屋頂，等待他人救援。當地一名47歲的漁夫得知後，他在短短2天內救出150人，不料卻發生有待救民眾嫌棄他的出身低，不願意讓他救援。消息一出，立刻引發當地輿論的討論。
根據《CNN》報導，洪水蔓延喀拉拉邦，嚴重摧毀當地民眾的家園，據統計目前已經造成超過300人死亡、上萬位居民失去家園，不少人更是至今還等待救援。除了當地的政府搜救單位外，另外也有超過2800位的漁民協助救援，希望能盡快救出受困民眾。
多數民眾被救出之後，都會感謝這些漁夫們，但也有些人就是不領情。其中一位漁夫馬里昂(Marion George)，他在2天內就救出150位受困民眾，但到了其中一戶民宅救援時，當時該屋有17人受困待救，沒想到男主人竟問他「是不是基督徒？」馬里昂回答「是」，對方一聽竟然拒絕救援，揮手示意要他離開。
過了5小時之後，馬里昂又回到同一個地點，發現這家人還是困在當地；這次男主人看到馬里昂回來後「態度放軟」，稱說願意上船，但條件是「不要碰觸到他們的身體！」
事後馬里昂很感嘆，自己好心救人卻被這樣對待。事實上會造成這樣的情況，主要是跟印度的「種姓制度」有很大的關係。由於這家災民是最高種姓婆羅門，而通常在印度信奉基督教的則是低等種姓的民眾，所以才會出現sm 貞操帶民眾不太願意被漁民救援的情況。
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運動營養師楊承樺說，運動風潮再起，一般輕度運動族通常以慢跑、單車等有氧運動為主，但頻次與強度可能都未達到每周150分鐘的基本標準，就有不少人會選擇較激烈的重訓健身來幫忙，提升肌肉量來幫助增加基礎代謝。
楊承樺說，人體每增加1公斤肌肉，代謝率平均約可提升三到五成，約等同每天多22大卡的熱量消耗。不過，重訓後體能大量消耗、肌肉分解損傷，應於運動後1小時內補充足夠的澱粉及蛋白質，幫助身體修復。
楊承樺強調，若錯過黃金時間，或補錯營養，或澱粉吃過少，健身效果均不佳，也易疲倦感冒。
楊承樺說，他遇到不少女性誤以為運動後不吃瘦更快，卻導致飢餓感上升而出現暴食行為，也有女性重訓後只吃生菜沙拉，體能修復不好，結果愈運動愈疲憊，反而讓運動變成一種壓力。
楊承樺說，想達成運動瘦身的外觀改善效果，「肌耐力」與「肌肉／脂肪比」是兩大關鍵指標，前者可透過重訓運動養成，後者則需正確的營養搭配，例如低糖或無糖豆漿、水煮蛋、雞肉沙拉、香蕉、燕麥穀片、地瓜等。
當然，若攝入熱量高於運動消耗，肌肉線條也會不明顯，甚至脂肪堆積在增加的肌肉外層，視覺上反而更臃腫。
楊承樺特別提醒，切勿將痠痛疲勞當作運動效果的展現，比起每次從事高強度運動帶來的痠痛，不如每天持續中到中高強度的運動，漸進式提高運動強度，可避免運動撞牆期報到，更有信心維持運動習慣不中斷。
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